Santé mentale : Le fait d’être sur l’eau a un effet calmant sur le cerveau et peut aider à réduire les niveaux de stress. La pratique régulière du canoë-kayak peut contribuer à réduire les niveaux de dépression et d’anxiété. Le fait de relever des défis renforce la confiance en soi, que l’on soit un débutant en train d’ajuster son j-stroke ou un pro de la pagaie en train de faire un voyage de rêve dans l’arrière-pays.
Santé physique : Pagayer augmente la force musculaire, en particulier dans le dos, les bras, les épaules et la poitrine, en déplaçant la pagaie contre la résistance naturelle de l’eau. À chaque coup de pagaie vers l’avant, vous faites pivoter votre torse, ce qui sollicite réellement les muscles du tronc. La pagaie est également une activité à faible impact, ce qui réduit le risque d’usure des articulations par rapport à de nombreuses autres activités. C’est un excellent exercice pour augmenter le rythme cardiaque et améliorer la santé cardiovasculaire.
Que ce soit avec un groupe d’amis dans un Dragonboat, ou seul sur une planche de stand-up paddle, le paddle offre une gamme variée d’opportunités de sortir sur l’eau.
Il y a de nombreux avantages à rejoindre un club si vous êtes novice en matière de pagayage.
Les clubs de pagayage attirent des personnes qui partagent la même passion pour l’eau. L’adhésion à un club vous donne l’occasion de rencontrer des gens qui partagent les mêmes idées que vous et de cultiver de nouvelles amitiés. Ces contacts peuvent vous faire découvrir de nouvelles destinations passionnantes, vous inciter à explorer différentes techniques de pagayage et vous donner confiance en vous pour améliorer vos compétences.
La plupart des clubs disposent d’un groupe d’entraîneurs expérimentés qui proposent des cours afin que vous puissiez vous sentir en confiance lorsque vous sortez sur l’eau. Ils disposent également d’une large gamme d’équipements de pagayage, auxquels vous avez accès en devenant membre.
